Fine settimana Yoga

Un fine settimana di Yoga e meditazione per coltivare calma e gioia, ritrovando la connessione tra mente e corpo.

Programma

Sabato 27

h. 10:00 arrivo e sistemazione nelle stanze

h. 10:30 presentazione del ritiro

h. 10:45 yoga nidra e hatha yoga

h. 13:00 pranzo presso l’agriturismo

h. 14:00  tempo libero

h. 17:00 filosofia dello yoga

h. 18:00 hatha yoga e meditazione

h. 20:15 cena

Domenica 28

h. 7:45 meditazione camminata

h. 8:30 colazione

h. 10:00 yoga nidra e hatha yoga

h. 13:00 pranzo

h. 15:00 passeggiata (facoltativa)*

*Il programma può subire variazioni.

La pratica di Yoga

Le lezioni proposte di Hatha Yoga sono adatte a tutti.

Gli asana ci aiuteranno a entrare in contatto con il nostro corpo e a sciogliere le tensioni muscolari e articolari.

Grazie alla meditazione (Raja Yoga) e ai pranayama entreremo in profondo contatto con noi stessi e con la natura incontaminata che ci circonda.

Lo yoga nidra ci permetterà di rilassare profondamente mente e corpo.

Le pratiche si svolgono in una sala interna al palazzo del Comune di Castedelfino.

Pernottamento

I pasti e il pernottamento sono gestiti dall’Agriturismo Il mulino delle Fucine sito in Casteldelfino (CN), il conto del soggiorno dovrà essere saldato direttamente con la struttura.

Le passeggiate

Le passeggiate sono libere e facoltative, semplici perché su ampio sentiero pianeggiante.

Tempo permettendo domenica faremo una passeggiata in direzione Borgata di Torrette.

Cosa portare

Per le passeggiate è consigliato portare indumenti adatti alla montagna, ad esempio: vestiti comodi e caldi adatti alla montagna, borraccia.

Per la pratica di yoga:

• indumenti comodi, una felpa, un tappetino, un cuscinetto (per chi ha problemi di cervicali).
• cuscino da meditazione (chi ne è provvisto).
• un telo/coperta da stendere sotto il tappetino (il pavimento può essere freddo).
• una coperta per coprirsi.