Fine settimana di Yoga

Un fine settimana di Yoga e meditazione a Casteldelfino per coltivare calma e gioia, ritrovando la connessione tra mente e corpo.

Programma

Sabato

10:00 arrivo e sistemazione nelle stanze

10:30 presentazione del ritiro

10:45 yoga nidra e hatha yoga

13:00 pranzo presso l’agriturismo

14:00  tempo libero

17:00 filosofia dello yoga

18:00 hatha yoga e meditazione

20:15 cena

Domenica

7:45 meditazione

8:30 colazione

10:00 yoga nidra e hatha yoga

13:00 pranzo*

*Il programma può subire variazioni

Il pacchetto

Il costo per pernottamento comprende:

• pranzo e cena del sabato
• colazione e pranzo di domenica
• pernottamento in stanza singola o doppia.

È possibile pernottare più notti contattando direttamente l’Agriturismo.

Il costo delle attività comprende:

• lezione di filosofia dello Yoga
• lezioni di Hatha Yoga, pranayama e meditazione.

È possibile partecipare alle sole attività, senza pernottamento.

Le spese di trasporto da/per Casteldelfino, tutto ciò che non è indicato nelle diciture “costo per pernottamento” e “costo attività” non sono incluse nei prezzi.

È possibile partecipare al weekend in formula piena (pernottamento + attività) o con la formula accompagnatore (solo pernottamento e pasti).

I bambini pagano metà prezzo; animali ammessi previa comunicazione.

La pratica di Yoga

Le lezioni proposte di Hatha Yoga sono adatte a tutti. Gli asana ci aiuteranno a entrare in contatto con il nostro corpo e a sciogliere le tensioni muscolari e articolari.

Grazie alla meditazione (Raja Yoga) e ai pranayama entreremo in profondo contatto con noi stessi e con la natura incontaminata che ci circonda.

Lo yoga nidra ci permetterà di rilassare profondamente mente e corpo.

Le pratiche si svolgeranno nella sala interna al Comune.

Pernottamento

I pasti e il pernottamento sono gestiti dall’Agriturismo “Il mulino delle Fucine” sito in Casteldelfino (CN), il conto del soggiorno dovrà essere saldato direttamente con la struttura.

Cosa portare

È consigliato portare indumenti adatti alla montagna, ad esempio: vestiti comodi e caldi adatti alla montagna, borraccia.

Per la pratica di yoga portare:

• indumenti comodi, una felpa, un tappetino
• un cuscinetto (per chi ha problemi di cervicali)
• cuscino da meditazione (chi ne è provvisto)
• un telo/coperta da stendere sotto il tappetino (il pavimento può essere freddo)
• una coperta per coprirsi